Trening zatrzymania stresu
Pracujesz sobie spokojnie, pijesz kawę i nagle... … wylewasz kawę na laptop … do pokoju wchodzi, ktoś kto ma do Ciebie pretensje, … czytasz negatywny komentarz na swój temat, … dzwoni przypomnienie o spotkaniu – Upss.. znowu jesteś spóźniona I choć 2 minuty wcześniej był to dobry dzień, nagle w głowie uruchamia się lawina myśli. "I co teraz?", "No nie… serio?!”, „Znowu to samo”, „No to wtopa” Puls przyśpiesza, w głowie chaos, a dobry humor macha do Ciebie i mówi „Żegnaj!” . Jeszcze nie wiesz, jak i czy w ogóle, ta sytuacja zmieni cokolwiek w twoim życiu, a już czujesz się przegrana. Tak działa nasz mózg. Chce nas chronić, dlatego błyskawicznie wychwytuje zagrożenia. Może nie mamy wpływu na wszystkie telefony, wiadomości, zmiany planów czy niepowodzenia, ale mamy wpływ na to, co dzieje się w naszej głowie kilka minut później. I o tym będzie warsztat… by nie oddawać stresowi kontroli nad resztą dnia i naszymi decyzjami.
Cel Warsztatu:
Po warsztacie zaczniesz spokojniej reagować na codzienne wyzwania, nie kumulując w sobie emocji, które prędzej czy później dadzą o sobie znać.
Planowane terminy warsztatów:
Forma warsztatu:
Nie zawsze mamy czas na wyciszenie, np. będąc w pracy, 👉 przećwiczymy więc proste, szybkie i praktyczne sposoby, które możesz wykorzystać dosłownie tu i teraz – bez specjalnych warunków i bez długiej medytacji. To spotkanie warsztatowe. Miejsce na teorię będzie, ale przede wszystkim potrenujemy, porozmawiamy i powymieniamy się refleksjami i inspiracjami. Dlatego staram się budować atmosferę, która sprzyja otwartości, życzliwości, poczuciu bezpieczeństwa i wsparcia.
Dla kogo?
- Drobne wydarzenia potrafią zepsuć Ci cały dzień?
- Stres długo Cię trzyma?
- Chcesz reagować spokojniej na to, czego nie da się przewidzieć?
Dlaczego warto?
- Zwolnisz tempo i zmniejszysz zgromadzone napięcie,
- Zamiast się zamartwiać, zaczniesz szukać rozwiązań
- Połączysz swoje przemyślenia z inspiracją i wsparciem grupy,
- Poczujesz zastrzyk energii do dbania o swoje pozytywne nastawienie,
- Przećwiczysz różne sposoby, które pomogą Ci zatrzymać stres, zanim to on przejmie kontrolę nad całym Twoim dniem,
- Zabierzesz ze sobą praktyki, które możesz zastosować od razu po warsztatach.
Program szkolenia:
Informacje dodatkowe:
Startujemy o 10:00, ale chętne osoby zapraszam już od 9:30, napijemy się kawy i przełamiemy pierwsze lody. Potrzebujesz więcej informacji? Zapraszam na bezpłatną i niezobowiązującą konsultację: https://solsenti.pl/konsultacje
Informacje o osobie prowadzącej:
Anna Trzebuniak
Przez 19 lat pracowałam w biznesie, często pod presją czasu, z dużą ilością zadań i poczuciem odpowiedzialności za wyniki swojej pracy. Byłam asystentką, specjalistką, menadżerką oraz brałam udział w różnych projektach wspierających komunikację i współpracę. Miałam więc możliwość popatrzeć na pracę z różnych perspektyw i na własnej skórze przekonać się, kiedy praca jest czymś, co uzupełnia nasze życie, a kiedy staje się niewygodnym obciążeniem. Wierzę, że życie jest zbyt cenne, by przez kolejne lata wykonywać pracę, która odbiera energię i w której odliczasz do 16:00. Pomagam więc odzyskać wiarę, że nie musi być ona ciężarem, może być narzędziem do wykorzystania swojego potencjału, odczuwania satysfakcji i dumy z tego co się robi. Może też korzystnie wpływać na nasze życie prywatne dając nam środki i przestrzeń do realizacji naszych osobistych planów. Jako trenerka dobrostanu pomagam też dbać o nasze pozytywne nastawienie, które jest niezastąpionym wsparciem, gdy chcemy realizować nasze marzenia i osiągać ważne dla nas cele. Z wykształcenia jestem dyplomowaną trenerką Szkoły Trenerów USWPS ze specjalizacją w obszarze dobrostanu, certyfikowaną facylitatorką Metody Job Crafting i ukończyłam kurs Mentora Mocnych Stron – talenty Gallupa. Studiowałam Zarządzanie, interesując się w szczególności obszarem zarządzania zmianą, komunikacji i pracy zespołowej. Zależy mi na dostępie i rozpowszechnianiu sprawdzonej wiedzy, dlatego jestem członkinią afiliowaną Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.