Wyprawa po dobrostan
Cel Warsztatu:
Wzmocnienie dobrostanu poprzez świadome odkrywanie potrzeb, budowanie motywacji do wprowadzenia pozytywnych zmian i stworzenie planu wspierającego realizację wybranego celu.
Planowane terminy warsztatów:
- 14.08.2026 09:00 - 15:30 Wrocław, Better Centrum Terapii i Rozwoju
Wyprawa po dobrostan.
Forma warsztatu:
Warsztat stworzony w oparciu o różne narzędzia i ćwiczenia wykonywane podczas zajęć. Dzięki temu, osoba uczestnicząca może zaobserwować jakie obszary swojego życia warto zaopiekować i jak przygotować się do wprowadzenia w nim mniejszych lub większych zmian. W trakcie warsztatów grupa budują motywację do działania oraz poznaje metody, które pomagają wytrwać w realizacji postanowień. Tworzą też indywidualne plany realizacji celu, który chcieliby wprowadzić po warsztatach.
Dla kogo?
Warsztat skierowany jest do osób, które:
- chcą lepiej zrozumieć, czym jest dla nich dobrostan i jak mogą budować jego jakość,
- czują, że czasem brakuje im wytrwałości w realizacji postanowień,
- chcą nie tylko inspirować się do zmiany, ale też nauczyć się planować kolejne kroki i wyjść z warsztatów z dopasowanym do siebie planem działania.
- chcą poznać sposoby na świadome i przemyślane planowanie zmian, by utrzymać motywację, nawet gdy początkowy entuzjazm osłabnie.
Dlaczego warto?
- Zatrzymasz się na chwilę i przyjrzysz temu, co wpływa na Twój osobisty dobrostan,
- Wzmocnisz poczucie sprawczości i wpływu na własne samopoczucie.
- Połączysz własne przemyślenia z inspiracją i wsparciem grupy.
- Poznasz sposoby planowania zmian tak, by łatwiej wytrwać w ich realizacji,
- Przyjrzysz się swoim potrzebom i wybierzesz obszar, który chcesz zaopiekować.
- Wyjdziesz z gotowym planem realizacji swojego celu wspierającego dobrostan, dopasowanym do Twoich potrzeb i możliwości.
Program szkolenia:
Moduł 1: Czym jest dobrostan i dlaczego warto dbać o siebie.
- Dobrostan – czym jest i jak go postrzegam?
- Mity związane z dobrostanem.
- 6 komponentów dobrostanu wg. C. Ryff i B. Singera
Moduł 2: Kim jesteś? Co lubisz robić? O którą z tych rzeczy warto zadbać?
- Ćwiczenie coachingowe podpowiadające obszar do zaopiekowania.
Moduł 3: Utrzymanie motywacji w realizacji postanowień,
- Jak skutecznie formułować cele?
- Pozytywne interwencje w realizacji celów.
- Znaczenie i budowanie nawyków
- Znaczenie relacji i otoczenia.
Moduł 4: Twój wybrany cel i plan działania w oparciu o model przygotowania do podróży.
Informacje dodatkowe:
Kurs kończy się wręczeniem zaświadczenia potwierdzającego uczestnictwo. Zaświadczenie wysyłam drogą mailową w ciągu 14 dni od zakończeniu kursu. Warunkiem otrzymania zaświadczenia jest obecność na 80% zajęć. Warsztat mogę zorganizować w formie zamkniętej – wyłącznie dla Twojego zespołu. Wypełnij formularz kontaktowy, a skontaktuję się z Tobą, by uzgodnić szczegóły współpracy.
Informacje o osobie prowadzącej:
Anna Trzebuniak
Dyplomowana trenerka USWPS ze specjalizacją w obszarze dobrostanu, Mentorka mocnych stron (CliftonStrenghts, dawniej talenty Gallupa), Certyfikowana Job Crafterka oraz członkini afiliowana Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Przez 19 lat pracowała w kilku organizacjach, będąc w tym czasie asystentką, specjalistką, menadżerką oraz brała udział w różnych projektach wspierających komunikację i współpracę. Dziś pomaga świadomie i z optymizmem wzmacniać to, co w ludziach najlepsze i zapobiegać wypaleniu. Łączy badanie CliftonStrenghts, Job Crafting i narzędzia psychologii pozytywnej, by pomóc odkrywać talenty i mocne strony oraz wykorzystać je, kształtując swoje otoczenie i planując rozwój. Korzysta ze sprawdzonych metod i sprawdzonej wiedzy, które poprawiają jakość naszego życia.