Wyprawa po dobrostan
Czy lubisz swoją codzienność? Jeśli nie wiesz dokąd chcesz iść, codzienność wybiera za Ciebie. Nagle po miesiącach czy latach zauważasz, że doskonale realizujesz "jakiś" plan, ale nie do końca taki, jakiego chcesz dla siebie. ⚠️Nie czekaj, aż zmęczenie, frustracja albo kryzys przypomną Ci, że warto zadbać o siebie i swoje potrzeby. Gdy planujesz podróż, zwykle wiesz, dokąd chcesz dotrzeć. Sprawdzasz mapę, pakujesz to, co potrzebne, wybierasz transport. 🌍🔍 A co z drogą do zadowolenia z tego jak żyjesz? Dołącz do Wyprawy i stwórz plan, który poprowadzi Cię do wybranej przez Ciebie codzienności. 🗺️🌿
Cel Warsztatu:
Wyjdziesz z planem drogi do realizacji konkretnego celu, by zrobić solidny krok w stronę swojego dobrego życia.
Planowane terminy warsztatów:
Forma warsztatu:
Warsztat ma charakter praktyczny i daje dużo przestrzeni do przemyśleń podczas ćwiczeń i wymiany spostrzeżeń pomiędzy uczestnikami. Nie będzie na nim długich wykładów z listą „10 sposobów na szczęście”. Carol Ryff opisała 6 komponentów, które tworzą filary psychologicznego dobrostanu. 🏛️ 👉 Wykorzystamy je, by odkryć, co już Ci służy, a co warto poprawić 👉 Następnie, zamienimy refleksję w działanie i zaplanujemy krok ku życiu, którego chcesz więcej.
Dla kogo?
Warsztat skierowany jest do osób, które:
- mają wrażenie, że ich samopoczucie zależy od przypadku, a nie świadomego działania
- czasem brakuje im wytrwałości w realizacji postanowień,
- chcą nie tylko inspirować się do zmiany, ale zaplanować też konkretne kroki "na już".
- chcą poznać sposoby na świadome i przemyślane planowanie zmian i utrzymanie motywacji.
Dlaczego warto?
- Zwolnisz trochę, by chwilę pomyśleć o sobie,
- Połączysz swoje przemyślenia z inspiracją i wsparciem moim i grupy,
- Otrzymasz zastrzyk energii do aktywnego dbania o to, co dla Ciebie ważne,
- Przećwiczysz planowanie tak, by łatwiej wytrwać w dążeniu do celu,,
- Wyjdziesz z gotowym planem na krok w kierunku Twojego zadowolenia z życia.
Program szkolenia:
Moduł 1: Czym jest dobrostan i dlaczego warto dbać o siebie.
- Dobrostan – czym jest i jak go postrzegam?
- Mity związane z dobrostanem.
- 6 komponentów dobrostanu wg. C. Ryff i B. Singera
Moduł 2: Kim jesteś? Co lubisz robić? O którą z tych rzeczy warto zadbać?
- Ćwiczenie coachingowe podpowiadające obszar do zaopiekowania.
Moduł 3: Utrzymanie motywacji w realizacji postanowień,
- Jak skutecznie formułować cele?
- Pozytywne interwencje w realizacji celów.
- Znaczenie i budowanie nawyków
- Znaczenie relacji i otoczenia.
Moduł 4: Twój wybrany cel i plan działania w oparciu o model przygotowania do podróży.
Informacje dodatkowe:
Cena warsztatu obejmuje materiały warsztatowe, napoje i słodki poczęstunek. Warsztat mogę zorganizować w formie zamkniętej – wyłącznie dla Twojego zespołu. Wypełnij formularz kontaktowy, a skontaktuję się z Tobą, by uzgodnić szczegóły współpracy.
Informacje o osobie prowadzącej:
Anna Trzebuniak
Przez 19 lat pracowałam w biznesie, często pod presją czasu, z dużą ilością zadań i poczuciem odpowiedzialności za wyniki swojej pracy. Byłam asystentką, specjalistką, menadżerką oraz brałam udział w różnych projektach wspierających komunikację i współpracę. Miałam więc możliwość popatrzeć na pracę z różnych perspektyw i na własnej skórze przekonać się, kiedy praca jest czymś, co uzupełnia nasze życie, a kiedy staje się niewygodnym obciążeniem. Wierzę, że życie jest zbyt cenne, by przez kolejne lata wykonywać pracę, która odbiera energię i w której odliczasz do 16:00. Pomagam więc odzyskać wiarę, że nie musi być ona ciężarem, może być narzędziem do wykorzystania swojego potencjału, odczuwania satysfakcji i dumy z tego co się robi. Może też korzystnie wpływać na nasze życie prywatne dając nam środki i przestrzeń do realizacji naszych osobistych planów. Jako trenerka dobrostanu pomagam też dbać o nasze pozytywne nastawienie, które jest niezastąpionym wsparciem, gdy chcemy realizować nasze marzenia i osiągać ważne dla nas cele. Z wykształcenia jestem dyplomowaną trenerką Szkoły Trenerów USWPS ze specjalizacją w obszarze dobrostanu, certyfikowaną facylitatorką Metody Job Crafting i ukończyłam kurs Mentora Mocnych Stron – talenty Gallupa. Studiowałam Zarządzanie, interesując się w szczególności obszarem zarządzania zmianą, komunikacji i pracy zespołowej. Zależy mi na dostępie i rozpowszechnianiu sprawdzonej wiedzy, dlatego jestem członkinią afiliowaną Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.