Trening wdzięczności
"Liczy się nie to na co patrzysz, ale to co widzisz" - Henry David Thoreau Żyjemy szybko. Dbamy o innych, realizujemy zadania, spełniamy oczekiwania. Często skupiamy się na tym, co jeszcze jest do zrobienia, czego nam brakuje lub co mogłoby wyglądać lepiej. W tym codziennym pędzie łatwo przeoczyć to, co daje nam siłę, radość i poczucie spełnienia... a wdzięczność jest łatwo dostępną praktyką, z której możesz korzystać na co dzień, bez większego przygotowania. Praktykowanie wdzięczności to dostrzeganie małych i dużych powodów do radości, dobrych momentów, życzliwych osób obok. Dlatego trening wdzięczności to przestrzeń dla osób, które chcą spojrzeć na swoje życie z większą życzliwością. Zatrzymamy się przy tym co dobre, wartościowe i wspierające – zarówno wokół nas, jak i w nas samych.
Cel Warsztatu:
Celem warsztatu jest rozwijanie umiejętności dostrzegania i doceniania tego, co wspiera, wzmacnia i daje satysfakcję w codziennym życiu. Dzięki praktycznym ćwiczeniom poznasz sposoby budowania wewnętrznej równowagi i życzliwości wobec siebie.
Planowane terminy warsztatów:
Forma warsztatu:
Podczas warsztatu poznasz inspirujące ćwiczenia i narzędzia wywodzące się z psychologii pozytywnej, które pomogą Ci rozwijać postawę wdzięczności w codziennym życiu. Dowiesz się, jak wdzięczność wpływa na nasze samopoczucie, relacje, odporność psychiczną i poczucie dobrostanu. Będzie to również okazja do refleksji nad własnymi zasobami, sukcesami i tym, co często pozostaje niezauważone w natłoku codziennych spraw.
Dla kogo?
- Chcesz doświadczać więcej pozytywnych momentów?
- Czasem brakuje Ci pewności siebie i słów, które dodają Ci skrzydeł?
- Praca stawia przed Tobą dużo wyzwań, presji i wymagających zadań?
- Stawiasz sobie wysoko poprzeczkę i dużo od siebie oczekujesz?
- A może miewasz wrażenie, że wszyscy mają lepiej od Ciebie i nic dobrego Cię nie spotyka?
Dlaczego warto?
- Dowiesz się, jak praktyka wdzięczności wspiera rezyliencję, wpływa na poziom stresu, energii i satysfakcji z życia.
- Nauczysz się dostrzegać i wzmacniać swoje pozytywne momenty.
- Poznasz konkretne ćwiczenia i techniki wdzięczności, które możesz zastosować od zaraz.
- Przećwiczysz sposoby wyrażania wdzięczności wobec siebie i innych.
- Stworzysz swój indywidualny plan stosowania wybranej praktyki wdzięczności.
Program szkolenia:
Moduł 1: Dlaczego częściej zauważamy problemy niż to, co dobre?
Moduł 2: Mity na temat wdzięczności.
Moduł 3: Wybrane sposoby praktykowania wdzięczności – ćwiczenia.
Moduł 4: Twój indywidualny plan praktykowania wdzięczności.
Informacje dodatkowe:
Cena spotkania obejmuje: materiały warsztatowe, bufet kawowy i słodkie przekąski. Trening mogę zorganizować w formie zamkniętej – wyłącznie dla Twojego zespołu. Wypełnij formularz kontaktowy, a skontaktuję się z Tobą, aby uzgodnić szczegóły współpracy.
Informacje o osobie prowadzącej:
Anna Trzebuniak
Przez 19 lat pracowałam w biznesie, często pod presją czasu, z dużą ilością zadań i poczuciem odpowiedzialności za wyniki swojej pracy. Byłam asystentką, specjalistką, menadżerką oraz brałam udział w różnych projektach wspierających komunikację i współpracę. Miałam więc możliwość popatrzeć na pracę z różnych perspektyw i na własnej skórze przekonać się, kiedy praca jest czymś, co uzupełnia nasze życie, a kiedy staje się niewygodnym obciążeniem. Wierzę, że życie jest zbyt cenne, by przez kolejne lata wykonywać pracę, która odbiera energię i w której odliczasz do 16:00. Pomagam więc odzyskać wiarę, że nie musi być ona ciężarem, może być narzędziem do wykorzystania swojego potencjału, odczuwania satysfakcji i dumy z tego co się robi. Może też korzystnie wpływać na nasze życie prywatne dając nam środki i przestrzeń do realizacji naszych osobistych planów. Jako trenerka dobrostanu pomagam też dbać o nasze pozytywne nastawienie, które jest niezastąpionym wsparciem, gdy chcemy realizować nasze marzenia i osiągać ważne dla nas cele. Z wykształcenia jestem dyplomowaną trenerką Szkoły Trenerów USWPS ze specjalizacją w obszarze dobrostanu, certyfikowaną facylitatorką Metody Job Crafting i ukończyłam kurs Mentora Mocnych Stron – talenty Gallupa. Studiowałam Zarządzanie, interesując się w szczególności obszarem zarządzania zmianą, komunikacji i pracy zespołowej. Zależy mi na dostępie i rozpowszechnianiu sprawdzonej wiedzy, dlatego jestem członkinią afiliowaną Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.