Warsztat pozytywnego myślenia
🌻 Pozytywne myślenie polega na tym, że potrafimy spojrzeć na dwie strony medalu i dostrzegać również to, co dobre i wzmacniające. Widzimy nie tylko zagrożenia i porażki, ale zauważamy również fakty, które przemawiają za tym, że nasza sytuacja nie jest, aż tak zła, jak nam się w pierwszej chwili może wydawać. Dokonujemy świadomego wyboru, gdzie w gąszczu różnych emocji – tych negatywnych i pozytywnych, chcemy skierować swoją uwagę i co sobie powiemy. A to co sobie mówimy i w co wierzymy, może być silnikiem, który nas napędza, ale może też podcinać nam skrzydła. Dlatego trening pozytywnego myślenia pomaga dostrzegać dobre strony sytuacji, szanse, rozwiązania oraz doceniać to, co mamy. Dzięki temu łatwiej nam zbudować siłę i motywację do działania, by poradzić sobie z problemem.
Cel Warsztatu:
wzmocnisz rezyliencję poprzez świadomy wybór perspektywy z jakiej patrzysz na to czego doświadczasz. Dzięki temu będziesz mieć większy wpływ na swoje nastawienie oraz znajdziesz siłę i motywację do działania.
Planowane terminy warsztatów:
Forma warsztatu:
Warsztat ma charakter praktyczny i refleksyjny — będzie okazją do zatrzymania się, spojrzenia na siebie z większą uważnością oraz poszukania sposobów, by... swój codzienny reflektor kierować tam, gdzie można coś budować, znajdować rozwiązania i docenić to, gdzie już się jest. Poznasz ćwiczenia coachingowe i narzędzia psychologii pozytywnej, które możesz wykorzystać, aby to na czym skupiasz swoją uwagę było bardziej wspierające i dodawało Ci siły do działania.
Dla kogo?
Warsztat skierowany jest do osób, które:
- czują, że ich nastawienie często podcina im skrzydła,
- chcą lepiej radzić sobie z niepowodzeniami i presją (w pracy, życiu prywatnym, relacjach),
- chcą cieszyć się życiem i skuteczniej budować jego jakość,
- już dziś świetnie sobie radzą, ale chciałyby poznać ciekawe narzędzia i wzmocnić się jeszcze bardziej.
Dlaczego warto?
- Dowiesz się, jak nasze myśli oraz przekonania wpływają na nasze emocje, to jak patrzymy na trudności i jakie decyzje podejmujemy.
- Nauczysz się świadomego wyboru perspektywy z jakiej patrzysz na swoje doświadczenia.
- Zastanowisz się co powoduje lęk przed porażką i znajdziesz sposoby na przełamanie strachu.
- Poznasz praktyki, które pomagają rozświetlać perspektywę, gdy brakuje wiary w siebie.
- Wzmocnisz swoją rezyliencję, dzięki czemu łatwiej stawisz czoła trudnościom i chętniej wykorzystasz pojawiające się szanse.
Program szkolenia:
Moduł 1: Wizualizacja działania emocji.
Moduł 2: Jak budować pozytywne przekonania?
- Sposoby przeformułowania negatywnych przekonań.
- Rola nawyków w budowaniu pozytywnego myślenia.
Moduł 3: Pozytywnie o porażce.
- Lęk przed porażką i sposoby na przełamanie strachu.
- Perfekcjonizm.
Moduł 4: Wdzięczność i sposoby praktykowania wdzięczności.
Informacje dodatkowe:
Kurs kończy się wręczeniem zaświadczenia potwierdzającego uczestnictwo. Zaświadczenie wysyłam drogą mailową w ciągu 14 dni od zakończeniu kursu. Warunkiem otrzymania zaświadczenia jest obecność na 80% zajęć. Warsztat mogę zorganizować w formie zamkniętej – wyłącznie dla Twojego zespołu. Wypełnij formularz kontaktowy, a skontaktuję się z Tobą, by uzgodnić szczegóły współpracy.
Informacje o osobach prowadzących:
Anna Trzebuniak
Przez 19 lat pracowałam w biznesie, często pod presją czasu, z dużą ilością zadań i poczuciem odpowiedzialności za wyniki swojej pracy. Byłam asystentką, specjalistką, menadżerką oraz brałam udział w różnych projektach wspierających komunikację i współpracę. Miałam więc możliwość popatrzeć na pracę z różnych perspektyw i na własnej skórze przekonać się, kiedy praca jest czymś, co uzupełnia nasze życie, a kiedy staje się niewygodnym obciążeniem. Wierzę, że życie jest zbyt cenne, by przez kolejne lata wykonywać pracę, która odbiera energię i w której odliczasz do 16:00. Pomagam więc odzyskać wiarę, że nie musi być ona ciężarem, może być narzędziem do wykorzystania swojego potencjału, odczuwania satysfakcji i dumy z tego co się robi. Może też korzystnie wpływać na nasze życie prywatne dając nam środki i przestrzeń do realizacji naszych osobistych planów. Jako trenerka dobrostanu pomagam też dbać o nasze pozytywne nastawienie, które jest niezastąpionym wsparciem, gdy chcemy realizować nasze marzenia i osiągać ważne dla nas cele. Z wykształcenia jestem dyplomowaną trenerką Szkoły Trenerów USWPS ze specjalizacją w obszarze dobrostanu, certyfikowaną facylitatorką Metody Job Crafting i ukończyłam kurs Mentora Mocnych Stron – talenty Gallupa. Studiowałam Zarządzanie, interesując się w szczególności obszarem zarządzania zmianą, komunikacji i pracy zespołowej. Zależy mi na dostępie i rozpowszechnianiu sprawdzonej wiedzy, dlatego jestem członkinią afiliowaną Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.
Agnieszka Kłos
Coachka kariery, trenerka biznesu, certyfikowana trenerka narzędzi rozwojowych, takich jak: Podróż Bohatera®, model osobowości DISC persolog®, role zespołowe BELBIN®, trenerka oddechu oraz mediatorka. Wspiera w odkrywaniu potencjału, wzmacnianiu poczucia sprawczości i skutecznym radzeniu sobie z wyzwaniami zawodowymi i osobistymi. Posiada 22 lata doświadczenie w środowisku biznesowym, w tym 14 lat na stanowiskach kierowniczych. W swojej pracy łączy podejście coachingowe z praktyką uważności, pracą z ciałem i oddechem, wykorzystując elementy metody Butejko oraz założenia ACT (Terapii Akceptacji i Zaangażowania). Pracuje z ludźmi w ruchu i w zatrzymaniu – w górach, w lesie i w bezpiecznych przestrzeniach warsztatowych.