Trening optymizmu
Martwienie się, jest naturalnym odruchem, gdy napotykasz trudności. Warto jednak poznać sposoby, by pójść dalej z nadzieją i przekonaniem, że możesz tę trudność pokonać. Optymizm to sposób patrzenia na to, co Cię spotyka tak, że dostrzegasz to co dobre, wzmacniające i co pomaga znajdywać rozwiązania i korzystać z szans, które się pojawiają. Korzystając z tego co jest w zasięgu Twoich możliwości, świadomie wybierasz, gdzie w gąszczu różnych emocji skierujesz swoją uwagę, by podjąć działanie i poradzić sobie z różnymi sytuacjami. Dzięki temu czujesz, że będzie dobrze, dasz sobie radę i patrzysz pozytywnie w przyszłość.
Cel Warsztatu:
Trening wmocni Twoją umiejętność kierowania uwagi na pozytywne strony tego czego doświadczasz. Dzięki temu wmocnisz swoją rezyliencję i umiejętność szybkiego przestawienia się na szukanie rozwiązań.
Planowane terminy warsztatów:
- 28.07.2026 17:30 - 20:00 Wrocław, Better Centrum Psychoterapii i Rozwoju
Trening optymizmu
Forma warsztatu:
Trening ma charakter praktyczny i refleksyjny — jest okazją by... 👉 swój codzienny reflektor kierować tam, gdzie można coś budować, znajdować rozwiązania i docenić to, gdzie już się jest.
Dla kogo?
- Masz wrażenie, że Twoje nastawienie często podcina Ci skrzydła?
- Chcesz reagować na trudności w sposób bardziej obiektywny i konstruktywny?
- Często działasz pod presją czasu, wyniku, zadań, które nie zawsze idą zgodnie z planem?
- Pracujesz z ludźmi i czujesz, że emocje czasem biorą górę?
- A może jesteś urodzonym optymistą ale lubisz spotkania rozwojowe, które wspierają Twoje wewnętrzne zasoby?
Dlaczego warto?
- Dowiesz się, jak nasze myśli oraz przekonania wpływają na nasze emocje, to jak patrzymy na trudności i jakie decyzje podejmujemy.
- Nauczysz się świadomego wyboru perspektywy z jakiej patrzysz na swoje doświadczenia.
- Poznasz kilka sposóbów, które pomagają nabrać dystansu i działać w sposób przemyślany.
- Wzmocnisz swoją rezyliencję.
- Zrobisz solidny krok w stronę silniejszej wiary w siebie.
Program szkolenia:
Moduł 1: Wpływ naszych myśli i przekonań na nasze emocje i zachowanie.
Moduł 2: Model T-P-S jako klucz do zrozumienia naszych reakcji na trudności.
Moduł 3: Sposoby przeformułowania negatywnych myśli w pozytywne.
Moduł 4: Równowaga emocjonalna przy podejmowaniu decyzji.
Moduł 5: Pozytywna wizualizacja i pokonywanie możliwych barier.
Informacje dodatkowe:
Cena warsztatu obejmuje: materiały szkoleniowe, bufet kawowy i coś słodkiego. Trening mogę zorganizować w formie zamkniętej – wyłącznie dla Twojego zespołu. Wypełnij formularz kontaktowy, a skontaktuję się z Tobą, aby uzgodnić szczegóły współpracy. Ważne! Warsztat nie jest terapią. Jeśli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy terapeutycznej skontaktuj się z osobami, które taką formę pomocy oferują. 116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych. Działa codziennie przez całą dobę. 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym. Linia jest bezpłatna i czynna 24/7.
Informacje o osobie prowadzącej:
Anna Trzebuniak
Dyplomowana trenerka USWPS ze specjalizacją w obszarze dobrostanu, Mentorka mocnych stron (CliftonStrenghts, dawniej talenty Gallupa), Certyfikowana Job Crafterka oraz członkini afiliowana Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Przez 19 lat pracowała w kilku organizacjach, będąc w tym czasie asystentką, specjalistką, menadżerką oraz brała udział w różnych projektach wspierających komunikację i współpracę. Dziś pomaga świadomie i z optymizmem wzmacniać to, co w ludziach najlepsze i zapobiegać wypaleniu. Łączy badanie CliftonStrenghts, Job Crafting i narzędzia psychologii pozytywnej, by pomóc odkrywać talenty i mocne strony oraz wykorzystać je, kształtując swoje otoczenie i planując rozwój. Korzysta ze sprawdzonych metod i sprawdzonej wiedzy, które poprawiają jakość naszego życia.