Trening optymizmu
Optymizm nie jest dostrzeganiem wyłącznie jasnej strony i pozytywów. Optymizm to świadoma ocena swojej sytuacji i dostrzeganie nie tylko zagrożeń i niepowodzeń, ale również faktów, które przemawiają za tym, że nasza sytuacja nie jest, aż tak zła, jak nam się w pierwszej chwili może wydawać. Korzystając z tego co jest w zasięgu Twoich możliwości, świadomie wybierasz, gdzie w gąszczu różnych emocji – tych negatywnych i pozytywnych, chcesz skierować swoją uwagę i podjąć działanie, tak by sobie pomóc. Martwienie się, jest naturalnym odruchem, gdy napotykamy trudności. Warto jednak poznać sposoby, by pójść dalej z nadzieją, że mogę pokonać trudność.
Cel Warsztatu:
Trening wmocni Twoją umiejętność kierowania uwagi na pozytywne strony tego czego doświadczasz. Dzięki temu wmocnisz swoją rezyliencję i umiejętność szybkiego przestawienia się na szukanie rozwiązań.
Planowane terminy warsztatów:
- 9.06.2026 18:00 - 20:00 Wrocław, Better Centrum Psychoterapii i Rozwoju
Trening optymizmu
Forma warsztatu:
Trening ma charakter praktyczny i refleksyjny — będzie okazją do zatrzymania się, spojrzenia na siebie z większą uważnością oraz poszukania sposobów, by... 👉 swój codzienny reflektor kierować tam, gdzie można coś budować, znajdować rozwiązania i docenić to, gdzie już się jest. Skorzystasz z narzędzi psychologii pozytywnej, które budują optymizm.
Dla kogo?
- Masz wrażenie, że Twoje nastawienie często podcina Ci skrzydła?
- Potrzebujesz lepiej radzić sobie z trudnościami i presją w pracy, życiu prywatnym, relacjach?
- A może jesteś urodzonym optymistą ale lubisz spotkania rozwojowe, które wspierają wewnętrzne zasoby?
Dlaczego warto?
- Dowiesz się, jak nasze myśli oraz przekonania wpływają na nasze emocje, to jak patrzymy na trudności i jakie decyzje podejmujemy.
- Nauczysz się świadomego wyboru perspektywy z jakiej patrzysz na swoje doświadczenia.
- Wzmocnisz swoją rezyliencję poprzez patrzenie na świat z większym optymizmem i dostrzeganie tego, co pozytywne i co motywuje do działania.
Program szkolenia:
Moduł 1: Wpływ naszych myśli i przekonań na nasze emocje i zachowanie.
Moduł 2: Model T-P-S jako klucz do zrozumienia naszych reakcji na trudności.
Moduł 3: Sposoby koncentrowania uwagi na pozytywnych stronach trudności.
Informacje dodatkowe:
Cena warsztatu obejmuje: materiały szkoleniowe, bufet kawowy i coś słodkiego. Ważne! Warsztat nie jest terapią. Jeśli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy terapeutycznej skontaktuj się z osobami, które taką formę pomocy oferują. 116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych. Działa codziennie przez całą dobę. 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym. Linia jest bezpłatna i czynna 24/7.
Informacje o osobie prowadzącej:
Anna Trzebuniak
Dyplomowana trenerka USWPS ze specjalizacją w obszarze dobrostanu, Mentorka mocnych stron (CliftonStrenghts, dawniej talenty Gallupa), Certyfikowana Job Crafterka oraz członkini afiliowana Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Przez 19 lat pracowała w kilku organizacjach, będąc w tym czasie asystentką, specjalistką, menadżerką oraz brała udział w różnych projektach wspierających komunikację i współpracę. Dziś pomaga świadomie i z optymizmem wzmacniać to, co w ludziach najlepsze i zapobiegać wypaleniu. Łączy badanie CliftonStrenghts, Job Crafting i narzędzia psychologii pozytywnej, by pomóc odkrywać talenty i mocne strony oraz wykorzystać je, kształtując swoje otoczenie i planując rozwój. Korzysta ze sprawdzonych metod i sprawdzonej wiedzy, które poprawiają jakość naszego życia.